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夏季老年朋友喝什么茶養生?這5款茶飲值得收藏
2021-07-01 14:30:58

在夏天,天氣炎熱,人體肝火較旺,很多老年朋友往往因為抵抗力弱、適應力差等原因,不僅容易心急氣躁,也特別容易舊疾復發或誘發新病。


因此,老年朋友在夏天養生就十分有必要,科學均衡地養生可以幫助自己降肝火,保持身心的健康,輕輕松松地度過高溫的夏季。



如何養生?


那老年朋友在夏季如何養生?喝茶很適合,不僅可以解渴,幫助提神,還有助于消化,比如枸杞防暑茶,既能解渴生津,對體虛多汗,失眠也有較大幫助;還有金銀花甘草茶,有清熱解毒、也有補脾益氣的功效等等。


下面向老年朋友推薦幾款適宜夏季食用的食養茶飲,清新爽口,營養又健康。




枸杞防暑茶


枸杞10g、薄荷3g、五味子12g、菊花6g


做法】把配料放進杯子,沖入300ml開水,加蓋悶泡10分鐘后即可飲用。


功效】此茶既能補肺生津,也可以解暑解渴,老人飲用可以補腎潤肺,對體虛多汗,失眠的老人是有好處的。



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苦蕎茶

苦蕎茶5-6克


做法】把材料倒入300-400毫升開水沖泡,等待3-5分鐘,可反復飲用,沖飲后茶的麥??墒秤?。


功效】苦蕎中含有一種不可多得的粗糧膳食纖維,有助于軟化血管和降低血脂的作用,并對心血管疾病和高血壓也有很好的防治作用。


有研究證明,常喝此茶對控制糖尿病總有效率也有效果,也很適合老年人飲用??嗍w茶本身具有清熱降火、消食化滯的功效,尤其適合夏天。



金銀花甘草茶


金銀花、石斛各10克、甘草6g


做法】洗干凈所有材料,鍋里倒進600ml水,放進材料,用火煮10分鐘,去掉渣以后就可以飲用。


功效】此茶可起到生津滋潤、清熱解毒的作用,對于緩解口舌干燥,喉嚨痛也有很好的效果。



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三七花茶


三七花6g


做法】將三七花放入杯中,用溫開水過濾一遍,倒掉溫水。然后再倒入沸水,蓋蓋子悶泡約10分鐘后即可飲用,可反復沖飲至味淡。


功效】三七花性涼味甘具有清熱平肝,降壓等諸多功效。所以喝此茶會起到解毒、抗疲勞、抗衰老、降血脂等作用,可謂好處多多。



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復方烏梅茶


烏梅10g、五味子5g、紅棗3到5顆,茶葉2g


做法】將原料放入杯中,沖入300毫升開水,加蓋悶泡10分鐘,濾除殘渣即可飲用。


功效】此茶能生津止渴,清燥潤肺。五味子具有潤肺、止咳功效;烏梅味甘,有潤肺、止咳功能;紅棗可補中益氣、生津安眠。


結尾


其實這幾款茶飲,不僅適合中老年朋友,也適合年輕的上班族,無論是原材料購買還是茶飲的制作,方便、簡單。


而且像枸杞、菊花、金銀花、紅棗等都是我們平日里經常用到的材料。它們中有些不僅僅適合制作茶飲,而且還是我們日常生活中煲湯的“好搭檔”,健康又營養。


這些原材料也可以在我們的杭州蕭山寧圍店、安徽銅陵店購買到,便宜實惠又道地,歡迎當地的市民朋友到店逛逛,說不定就有意外收獲和驚喜哦!

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